2018年8月25日投稿

「なぜ朝ごはんは大事なのか」★★★

昼・夜といった外の環境と体内リズムを調整する作用をもつものは「同調因子」と呼ばれ、一番強い同調因子は光の刺激とされているが、食事も同調因子の一つであると考えられている。脳内の視交叉上核にある体内時計「主時計」とも呼ばれ、朝浴びる太陽の光によって調整され、そこから体全体のリズムを整えていく。心臓や肝臓、腎臓など、あらゆる臓器にも固有の時計「末梢時計」が備わっており、これらを効率よくリセットするには栄養バランスの整った朝食の刺激が良いといわれている。

「なぜ深夜手当は誕生したのか」★★★★

健全な生活というものの基本は,日中に活動し,夜は眠るという当たり前のサイクルを守っていくということ。つまり,深夜に労働し,日中に睡眠をとるというのは、イレギュラーな生活リズムです。このようなイレギュラーな生活リズムによって体調を崩しやすくなるということはよく言われることですから,深夜労働は,原則としてはやはり通常勤務とは異なる待遇が必要と判断されたためだと考えられる。

コメント:夜勤連勤。夜勤の休憩で休憩室にあるカップ麺の自販機でカップ麺買って食べるのが好きだった。自販機からお湯も出るやつ。あそこ以外で見たことない。